13.10.2000, 11:09
В борьбе с бессонницей лучше отдавать предпочтение природным средствам, например - бананам. (укр.)
Те, що безсоння краще долати природними засобами, відомо давно. Щоправда, вони не всім доступні через екзотичність або високу ціну. Скажімо, перед сном не варто налягати на злакову їжу, бо вона забезпечує наш організм енергією. Жирна риба сприяє усуненню стресу. Рис знижує холестерин, а курага є цінним джерелом магнію.
Безсоння ж можна перемогти за допомогою бананів і полуниці. На щастя, дефіциту перших нині не існує. Банани багаті на заспокійливий калій, а полуниця містить у собі й калій, і магній. Тож легкий фруктовий коктейль перед сном може заспокоїти будь-кого.
Инф. газеты "Урядовий кур'єр".
