Апельсин может защитить от многих болезней, потому что он выводит из организма продукты обмена и токсины, укрепляет иммунитет и снижает риск возникновения рака.
Стакан свежевыжатого апельсинового сока на завтрак зарядит вас на целый день энергией не хуже, чем кофе или чай. Только пить его надо сразу после приготовления, так как часть витаминов быстро разрушается. На полдник или второй завтрак можно съесть целый апельсин. В кожице его долек и под кожурой содержатся особые вещества - пектины, контролирующие уровень холестерина в организме. Для похудения можно раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни, когда на завтрак, обед и ужин съедать только апельсины. В них мало калорий (40 ккал на 100 г), но много клетчатки, которая надолго утоляет чувство голода. Впрочем, не стоит злоупотреблять апельсинами, так как известно, что цитрусовые могут вызывать аллергию, предупреждает InfoArt News Agency.
