Чтобы за зиму не набрать лишних килограммов и избежать многих сезонных заболеваний, надо правильно питаться и не забывать принимать витаминные комплексы.
Чтобы ограничить калорийность пищи, необходимо заменить богатые жирами продукты животного происхождения на рыбу, блюда из бобовых, каши. Исследования ученых определили, что организм человека по своему строению в основном на 70% ориентирован на потребление растительной пищи и только на 30% - животной. InfoArt News Agency советует чаще есть каши, особенно гречневую и геркулесовую, но без сливочного масла. Хорошо добавлять овощи и фрукты в кашу. Необходимо ограничить потребление поваренной соли в чистом виде до чайной ложки в день. В любое время года нужно ежедневно есть овощи и фрукты в виде свежих плодов, соков, компотов, салатов, отварных и тушеных блюд.
