Английские специалисты считают, что еда влияет на наши эмоции.

"С того момента, как человек просыпается и приступает к завтраку, он "программирует" себя на хорошее или плохое настроение", - считает британский диетолог Стефани Лэшфорд.

Способствует хорошему настроению рыба, особенно лосось, тунец или макрель. Можно взбодриться, употребляя в пищу помидоры, картофель, сою, орехи. Стать веселее и уравновешеннее помогут также богатые калием бананы и авокадо.

Шоколад в целом оказывает положительное воздействие на эмоциональное состояние: он повышает в организме уровень серотонина - естественного антидепрессанта. Кроме того, в нем содержится большое количество антиоксидантов. Однако у некоторых людей (особенно женщин, следящих за фигурой) потребление шоколада вызывает чувство вины, что не способствует комфортному душевному состоянию.

Некоторые продукты могут, наоборот, ухудшить настроение, вызвать раздражительность, подавленность, а при длительном употреблении способствовать депрессии.

Не рекомендуется есть белый хлеб, печенье, торты и пирожные, которые вызывают резкие перепады уровня сахара в крови. Если вы хотите оставаться в хорошем расположении духа, исключите алкоголь и продукты, содержащие кофеин: кофе, чай, колу. Стефани Лэшфорд считает, что привычка пить кофе по утрам - большая ошибка. Впрочем, уточняет она, все люди разные, и то, что вызывает депрессию у одного, может не сказаться на другом. Инф. газеты "Факты и комментарии".